Te ayudo a dejar de fumar!

Test de Fagagerström: realizando este test, te podrás dar cuenta de la dependencia física que tienes al tabaco.


1.- ¿Cuánto tiempo pasa desde que se levanta hasta que fuma el primer cigarrillo?
• Menos de 5 minutos..................3 puntos
• De 6 a 30 minutos......................2 puntos
• De 31 a 60 minutos.....................1 punto
• 61 o más minutos........................0 puntos
2.- ¿ Encuentra difícil fumar en los lugares donde está prohibido?
• Si............................1 punto
• No...........................0 puntos
3.- ¿ Qué cigarrillo le costaría más dejar de fumar?
• El primero de la mañana.................. 1 punto
• Otros.................................................0 puntos
4.- ¿ Cuántos cigarrillos fuma al día?
• Menos de 10 cigarrillos.....................0 puntos
• De 11 a 20 .........................................1 punto
• De 21 a 30 ..........................................2 puntos
• 31 ó mas cigarrillos..............................3 puntos
5.- ¿ Fuma más en las primeras horas después de levantarse?
• Si......................................................1 punto
• No......................................................0 puntos
6.- ¿ Fuma aunque esté tan enfermo que tenga que guardar cama?
• Si.......................................................1 punto
• No.....................................................0 puntos

Ahora suma todos los puntos y.....
 Dependencia leve: de 1 a 3 puntos
 Dependencia moderada: 4 a 6 puntos
 Dependencia alta: 7 o más puntos

¿Te has asustado? o todavia piensas que al tabaco puedes desengancharte cuando quieras!!!