Te ayudo a dejar de fumar!

Aquí teneis unos consejos prácticos para dejar de fumar:

1. No es raro que durante mucho tiempo sienta en ocasiones deseos de fumar. Recuerde que son sensaciones temporales que terminarán por desaparecer. No se sienta débil por ello. Es lo normal.
2. Cada vez los deseos de fumar durarán menos y le será más fácil controlarlos
3. Retire de su entorno todo lo que le recuerde el tabaco (mecheros, ceniceros…)
4. Cuando sienta deseos de fumar ingiera una fruta o líquidos.
5. Recuerde que su salud y su ánimo mejorarán progresivamente. Cada día se sentirá mejor que el anterior.
6. No olvide vigilar su alimentación y su tiempo de ejercicio físico diario
7. No se preocupe de vivir en adelante sin tabaco. Al fin y al cabo dejando de fumar no se renuncia a nada importante de la vida.
8. En ciertos momentos recibirá presiones para que fume, pero ahora ya está capacitado para rechazarlas. Recuerde que los equivocados son quienes continúan fumando
9. Si en algún momento siente dudas o debilidad, llámame inmediatamente al teléfono móvil para concertar una cita lo antes posible. No tires por la borda el esfuerzo realizado ahora que tienes a tu alcance dejar el tabaco para siempre
10. Si finalmente fuma algún cigarrillo se sentirá mal y además te sabrá mal. Llámame inmediatamente al teléfono móvil para concertar una cita lo antes posible, una recaída no significa el fracaso de la terapia. (Un desliz NO es una recaída pero algo no marcha bien del todo.)