viernes, 10 de septiembre de 2010

Hospital General Mateu Orfila, Menorca

Esta tarde he estado en las urgencias de este hospital y después de hacerme la ficha, sin preguntarme alergias a medicamentos ni enfermedades previas ni nada, me hacen esperar media hora para que luego la medico me diga que no me atiende.
Si por ser de fuera de las islas baleares no me quieren atender, mal hecho.
Si es por la inexperiencia de la medico, mal hecho.
Si es por ausencia de gravedad en mi patología, mal hecho porque estaba la sala de espera vacía y al ser foráneo no conozco la isla para ir a otro sitio. Y además deontologicamente tienen la obligación de atenderme.
Lo siento por los menorquines por tener esta deficiente atención sanitaria. Recordad una cosa: "no os pongáis enfermos en Menorca porque aquí no os va a atender nadie"

lunes, 19 de julio de 2010

Melasma = manchas en la piel


¿Qué es el melasma? vulgarmente podemos decir que son manchas en la piel y tecnicamente diremos que es el desarrollo de una pigmentación moteada o en parches de forma lenta.
Es especialmente frecuente en las mujeres jóvenes, y afecta a la frente, mejillas y labio superior. En el lenguaje popular con frecuencia se le denomina la máscara del embarazo, ya que pueden salir en este momento de la vida de la mujer.
Por lo general, las manchas son más visibles en las épocas de sol, en verano y después de un embarazo. Es más frecuente en mujeres, pero también se observa en varones que usan lociones para después del afeitado, con perfumenes o cosméticos.
Las causas, además del embarazo, son tomar medicamentos, como los anticonceptivos. Se cree que puede estar relacionado con los rayos UVA ya que la mayoría de los pacientes con este problema son mujeres jóvenes con tonos de piel bronceada.
¿Cuál es el tratamiento que os recomiendo?
Un buen ataque a las manchas es la prevención. Ya sabéis que en la Farmacia del Edif. Europa, en León, trabajamos con diferentes casas comerciales (avene, eucerin, heliocare, OTC,...) que tienen muy buenos fotoprotectores. Para la cara os suelo recomendar Heliocare gel, que tiene una textura muy buena, se absorbe rápidamente y además tiene un olor muy agradable. En fotoprotección corporal nos encontramos con el de avene spray que va muy bien o la promoción de eucerin que nos regala el after sun. Muy buenos ambos.
Por otro lado tendremos que utilizar productos anti-manchas, que clarifican y unifican la tez favoreciendo el aclarado de las manchas oscuras superficiales. Actualmente en la Farmacia del Edif. Europa, en León, recomendamos dos productos. Uno de ellos es MELASCREEN ECLAT de Ducray y el otro de los laboratorios Sensilis es el White velvet. Estos dos productos se pueden utilizar tanto en verano como en invierno. (hay algunos que sólo en invierno)


Y recordad, protegeros del sol!!!!!

jueves, 22 de abril de 2010

viernes, 2 de abril de 2010

1.1.- ¿Por qué hay que prepararse para ser madre?

El tiempo destinado a la preparación de un proyecto es clave para determinar el exito del mismo y en este caso no iba a ser de otra manera. La preparación forma parte del proyecto.

Hay que irse preparando física y mentalmente, no es suficiente valorar solamente los condicionantes económicos. Es bueno preparar convenientemente la maternidad por varias razones:
  • El organismo de la mujer va a sufrir muchas modificaciones que hay que conocer y asimilar para poderlas integrar y disfrutar.
  • La ciencia ha ido descubriendo las relaciones que existen entre el grado de salud de la madre y el desarrollo y salud del futuro hijo
Una alimentación adecuada promueve la salud o estado de completo bienestar físico, mental y social. Cada etapa de la vida requiere una alimentación adecuada o saludable según la edad, el estado y la salud del individuo.

La alimentación aporta la energía (kcal), a través de los macronutrientes:
  • Hidratos de Carbono: 4 kcal/g
  • Proteinas: 4 kcal/g
  • Grasas: 9 kcal/g
Asi como los micronutrientes:
  • Vitaminas
  • Minerales
  • Compuestos activos con propiedades beneficiosas para la salud.
La dieta debe ser equilibrada. Los que me seguís sabeis que yo recomiendo la dieta de la zona, que consiste en comer cinco veces al día con la siguiente proporción de nutrientes:
  • 40 % Hidratos de Carbono: son los que nos proporcionan la energía de rapida utilización y para hacernos una idea podríamos comer los que nos entra en la palma de una mano.
  • 30 % Proteina: son los que generan la sensación de saciedad, de sentirnos llenos y para hacernos una idea podríamos comer los que nos entra en el puñode la mano.
  • 30 % Grasas: son esenciales para nuestro desarrollo. Pero sólo podemos comer las grasas buenas que son las que tiene el aceite de oliva, las aceitunas y los frutos secos (nueces, almendras,...)
A parte de esto sería importante tomar suplementos de omega 3, que nos ayuda a bajar el colesterol y entre otras propiedades favorece la formación de las neuronas del feto, aspecto importante en el tercer trimestre de embarazo. La posología sería dos capsulas en el desayuno y dos en la cena.

Antes del embarazo...
  • Una buena alimentación aumentará las posibilidades de un embarazo saludable
  • Si planificas tu embarazo, es recomendable acudir al médico de cabecera y a los especialistas durante el trimestre anterior al tiempo de la concepción

jueves, 1 de abril de 2010

La ingesta de omega 3 favorece la recuperación de lesiones deportivas

La combinación de una dieta con alimentos ricos en acidos grasos poliinsaturados omega 3 y una suplementación adicional de este nutriente mejora las lesiones que cursan con reacciones inflamatorias, ya que actuan evitando su tendencia a la cronicidad y, por tanto, impidiendo la salida de macrófagos y la rotura de estructuras colindantes en la zona donde un deportista haya sufrido una lesión.

La dietista-nutricionista del Real Murcia CF en unas jornadas sobre avances en nutrición recomendo la ingesta de omega 3 en todo tipo de deportistas, tanto los que tienen una lesión como los que no.
Siempre recomendamos el omega 3 de enerzona desde este blog porque son de tipo DHA en vez de EPA, ya que tienen mayor efectividad a la hora de intervenir en la cadena de la reacción inflamatoria y, además, mejoran los parámetros fisiológicos respiratorios

Los alimentos ricos en omega 3 en deportistas deberán de ser ingeridos con una frecuencia de 4 a 5 veces a la semana, siendo estos las sardinas, atún, bonito, legumbres (consumir dos o tres veces por semana) y los frutos secos, como las almendras y las nueces.

En la Farmacia Brasa, vendemos el omega 3 de enerzona por 49 euros y se pueden realizar pedido a domicilio. Para más información ponte en contacto conmigo en mi correo electrónico farmabrasa @ gmail.com

Cuidado con el rotarix


Las Agencias Europeas de Medicamentos están evaluando el hallazgo de fragmentos de ADN de un circovirus porcino 1 (PCV-1) en la vacuna Rotarix®. Aunque no hay ningún dato que sugiera que la presencia de estos fragmentos de ADN suponga un riesgo para la salud, estos fragmentos no deberían estar en esta vacuna y por tanto la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios recomienda, como medida de precaución y en tanto no se concluye la investigación, no iniciar la vacunación para la gastroenteritis por rotavirus con la vacuna Rotarix®. Se adjunta la nota informativa de la AEMPS.

domingo, 28 de marzo de 2010

Educación Nutricional en la Etapa Preconcepcional, Embarazo y Lactancia

Aprovechando una acción formativa que vamos a realizar en la Farmacia del Edificio Europa (León), voy a introcluir todos los contenidos que vamos a dar en las charlas y los que me sirven para la preparación de las mismas en mi  blog.

Mis amigos del facebook y los integrantes de mi grupo cosasdebotica en facebook tenemos algo en común: aproximadamente tenemos la misma edad y esto significa que muchos de nosotros vamos a tener hijos de aqui a unos años, por lo que creo que será muy interesante para todos nosotros saber que alimentos tenemos que reforzar en nuestra dieta para encarar esta etapa de nuestra vida mejor. Los hombres no os preocupeis que también tendreis consejos nutritivos para tener más vigor sexual, jejeje